Met deze 5 tips houd jij het hoofd koel op kantoor

Het wordt heet de komende dagen. Morgen begint een periode van zomerse temperaturen die in het weekend waarschijnlijk zullen oplopen tot 30 graden en hoger. Tijd dus voor een paar verkoelende tips om de temperatuur bij jou op de werkvloer of in je thuiskantoor onder controle te houden.

1. Drink voldoende

Voldoende hydratatie is essentieel voor je lichaam tijdens hitte en werkt verkoelend. Laat de koffie even staan. . Kies bij voorkeur voor lauwe drankjes zoals water of thee.

2. Pas je werkzaamheden aan

Beperk zware fysieke activiteiten tot een minimum. Werk ’s ochtends aan taken waar je het meeste concentratie voor nodig hebt.

3. Ventileer voldoende

Zet ramen en deuren open zolang de buitentemperatuur kouder is dan de temperatuur binnen. Van zodra de temperatuur toeneemt, sluit je ramen, deuren, gordijnen en andere vormen van zonsverduistering. Wanneer je niet over een airco of ventilatiesysteem beschikt, kan je zorgen voor een ventilator. Richt de ventilator niet op je lichaam, want zo kan je een stijve nek krijgen. Bijkomende tip: plaats er een bak met ijs voor (of een bevroren petfles met water) zodat de wind die de ventilator verspreidt lekker koel is.

4. Elimineer warmtebronnen

Wanneer je werkruimte voldoende verlicht is, kan je andere verlichting best uitlaten of dempen. Schakel apparaten die veel warmte produceren, zoals kopieerapparaten en printers, zo veel mogelijk uit of plaats ze in een aparte ruimte.

5. Pas je kleding aan

Als je thuis werkt maakt een korte broek met teenslippers niet veel uit. Dit is wel anders als je naar kantoor moet of onderweg bent. Kies dan voor lichte kleding die niet te strak zit, zo kan de warmte uit je lichaam beter ontsnappen.